Expert partage pourquoi vous pourriez avoir du mal à orgasme avec votre partenaire - exclusif

À divers moments de notre vie, les orgasmes peuvent être le bonheur ultime et la frustration ultime. N'oubliez pas que nos relations avec notre corps peuvent être fluide et modifiables, et parfois cela peut changer le sexe que nous avons avec nos partenaires. Pour de nombreuses femmes, la réalisation de l'orgasme avec un partenaire peut être un défi - même lors de l'obtention d'orgasme seul, ou avec l'aide de quelque chose qui ressemble à un vibrateur à portée de main, vient facilement. Nous pouvons commencer à nous blâmer, nos partenaires peuvent commencer à se blâmer et la chambre peut commencer à ressentir de l'anxiété, plutôt qu'un espace relaxant pour se détendre et profiter de tous les plaisirs que notre corps peut ressentir.

Si vous recherchez des solutions à des orgasmes plus faciles, mais que vous avez du mal à perfectionner ce qui pourrait être abordé, nous avons quelques idées pour vous. Les femmes parlaient exclusivement Aliyah Moore , Ph.D., un sexe certifié, pour mieux comprendre quels obstacles pourraient avoir besoin d'être brisés pour réaliser l'orgasme avec votre partenaire. Elle a dit: «Le sexe n'est pas une performance, et il n'y a pas d'approche unique. Retirez la pression de vous et concentrez-vous sur le fait de profiter du moment. Ne vous découragez pas si les choses ne se passent pas comme prévu; Cela arrive aux meilleurs d'entre nous.

Mettez votre corps en premier

Que vous ayez récemment lutté contre l'orgasme dans la chambre ou que vous ayez du mal depuis un certain temps, le stress de me demander: «Est-ce que je vais à l'orgasme cette fois? Cela pourrait suffire à vous empêcher d'être dans l'instant. S'exprimant exclusivement avec les femmes, le Dr Aliyah Moore a déclaré: «Parfois, notre cerveau peut entraver notre corps. Si vous vous inquiétez trop de savoir si vous allez ou non à l'orgasme, vous pourriez finir par vous mettre trop de pression et rendre plus difficile d'y arriver. Afin de lutter contre cela, rappelez-vous qu'en ce qui concerne le sexe, il n'y a pas de course à l'arrivée; Il n'y a pas de «bon» temps qu'il devrait »devrait« prendre pour accéder à l'orgasme. Au lieu de cela, ressentir et embrasser le plaisir tout au long de l'acte sexuel fait partie de l'expérience.

Si vous sentiez votre esprit courir pendant les relations sexuelles et que l'anxiété par rapport à votre orgasme s'est installée, essayez de rediriger vos pensées vers les sensations physiques de votre corps. Rappelez-vous qu'il est normal de laisser aller l'attente de l'orgasme. Peut-être serez-vous surpris jusqu'où cela peut vous emmener.

Prioriser la stimulation de la qualité

N'oubliez pas non plus que, lorsque vous vous engagez dans des relations sexuelles avec un nouveau partenaire, il pourrait simplement prendre du temps pour se renseigner sur le corps de l'autre. Et, bien sûr, connaître votre propre corps est essentiel. La masturbation peut être un moyen utile d'apprendre quels types de toucher et de stimulation vous semblent bien, a déclaré le Dr Aliyah Moore, parlant exclusivement avec les femmes. Lorsque vous savez ce qui vous convient, il peut être plus facile de communiquer cela à votre partenaire et de les guider pour fournir la stimulation dont vous avez besoin pour atteindre l'orgasme.

Bien que vous puissiez vous sentir conscient de vous parler à votre partenaire lorsque vous voulez qu'il fasse quelque chose de différent, gardez à l'esprit que votre partenaire veut vous plaire. Vous pouvez communiquer avant les relations sexuelles ou guider doucement votre partenaire à travers des mouvements qui vous semblent aussi du bien pendant les relations sexuelles. APPROCEZ LA PROBLÈME D'EMPATHE ET D'UN ESPRIT OUVERT, et travaillez ensemble pour trouver des solutions qui fonctionnent pour vous deux, a déclaré le Dr Moore. «Essayez d'éviter le blâme ou la critique et de vous concentrer plutôt sur la recherche de moyens de se soutenir mutuellement et de résoudre le problème ensemble.» N'ayez pas peur de dire à votre partenaire quand une certaine action ne se sent pas non plus. Il a également été démontré que l'intégration des préliminaires plus longs dans vos rencontres sexuelles augmente le taux d'orgasme, selon un 2014 article Publié dans Human Reproductive Biology.

Passez en revue vos médicaments

Être sur certains types de médicaments, à savoir les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, AKA SSRI, peut également avoir un impact significatif sur sa facilité dans le fait d'avoir un orgasme. Pour ceux dont les symptômes de dépression améliorent considérablement les médicaments, mais ont toujours des problèmes au lit, il existe des moyens de contourner les effets secondaires qui pourraient inclure le manque de libido ou la difficulté à atteindre l'orgasme.

Tout d'abord, sachez qu'au fil du temps, les effets secondaires des ISRS sur votre libido peuvent parfois s'estomper à mesure que votre corps s'adapte au médicament. Si vous venez de commencer votre traitement et que vous vous sentez frustré par les changements dans votre vie sexuelle, faites ce que vous pouvez pour être doux avec vous-même et faire de la patience des circonstances. Si le problème persiste, «parlez à votre médecin», a suggéré le Dr Aliyah Moore, parlant exclusivement avec des femmes. «Si vous éprouvez des difficultés à atteindre l'orgasme, c'est une bonne idée de parler à votre médecin pour exclure les conditions médicales sous-jacentes ou les effets secondaires des médicaments qui pourraient contribuer au problème. Votre médecin peut être en mesure de suggérer des traitements ou des ajustements à votre médicament qui pourraient vous aider », a-t-elle déclaré. Cela pourrait inclure tout, de la baisse de la dose, le cas échéant, à la commutation de médicaments pour voir si le problème se poursuit.

Évaluez vos problèmes de santé physique

Un certain nombre de problèmes physiques pourraient également entraver votre capacité à l'orgasme au lit. L'un est l'anorgasmie. Selon Clinique de mayo , «L'anorgamsie est retardée, peu fréquente ou absente des orgasmes - ou des orgasmes significativement moins intenses - après une excitation sexuelle et une stimulation sexuelle adéquate. Les femmes qui ont des problèmes avec les orgasmes et qui ressentent une détresse importante à propos de ces problèmes peuvent être diagnostiquées avec une anorgasmie.

Il y a aussi d'autres problèmes. S'exprimant exclusivement avec des femmes, le Dr Aliyah Moore a déclaré: «Malheureusement, certaines conditions de santé peuvent avoir un impact sur notre fonction sexuelle. Le diabète, la sclérose en plaques et les lésions de la moelle épinière ne sont que quelques exemples. Mais même des choses comme les déséquilibres hormonaux ou les problèmes de thyroïde peuvent jouer un rôle.

Il existe également plusieurs types de troubles de la dysfonction sexuelle qui pourraient contribuer à des problèmes avec l'orgasme, où les symptômes pourraient inclure une douleur pendant les relations sexuelles, peut-être causés par des kystes ou des fibromes ovariens, et avoir un manque de désir sexuel ou d'excitation. L'âge a tendance à être un facteur dans de nombreux troubles de la dysfonction sexuelle, cependant. Pour un certain nombre de ces préoccupations, consultez un médecin ou un spécialiste pour les plans et idées de traitement.

Considérez le rôle des traumatismes passés

Le traumatisme passé peut également être une barrière sensible à la réalisation de l'orgasme. Lorsque vous avez eu une expérience traumatisante entourant le sexe, la récupération de votre corps peut être un processus qui nécessite les soins, l'amour, l'attention et la confiance. Les survivants d'agression sexuelle, par exemple, pourraient ressentir de l'auto-accusation, du dégoût ou autrement se sont déconnectés de leur corps, ce qui peut rendre les expériences sexuelles difficiles à apprécier. Certains peuvent même avoir des flashbacks de l'incident traumatisant. Sachez qu'il est possible de réparer votre relation avec votre corps et avec le sexe, même lorsqu'il est difficile. Comprendre vos déclencheurs et vos limites, ainsi que vous engager dans une communication robuste, ne sont que quelques idées qui peuvent aider à façonner ce que vous voulez de vos expériences sexuelles.

Peut-être que vous pourriez simplement avoir des problèmes dans votre relation qui rendent difficile d'avoir un orgasme. Si les problèmes de traumatisme ou de relation passés ont un impact sur votre capacité à l'orgasme, travailler avec un thérapeute peut être utile pour résoudre ces problèmes, a déclaré le Dr Aliyah Moore, parlant exclusivement avec les femmes. Elle a poursuivi: «Un thérapeute spécialisé dans les problèmes sexuels peut vous aider à résoudre les facteurs psychologiques sous-jacents qui peuvent avoir un impact sur votre capacité à atteindre l'orgasme». Et où la thérapie est financièrement impossible, explorez les ressources d'éducation sexuelle en ligne. L'application d'exploration sexuelle Ferly, par exemple, propose des guides d'experts, des informations et une communauté pour une somme modique chaque mois.

En fin de compte, le Dr Moore a conseillé: «Soyez doux avec vous-même et votre partenaire: il est important de se rappeler que la fonction sexuelle peut être affectée par divers facteurs, et ce n'est nécessairement que la faute de quiconque».