Le régime de 6 000 calories de David Corenswet pour le Superman de James Gunn est épuisant

Points forts

• David Corenswet a été soigneusement sculpté dans le Superman de DC, développant 40 livres de muscles avec une routine d'entraînement rigoureuse.
• Corenswet, avec une approche réaliste, a consommé 6 000 calories par jour pour alimenter sa croissance et sa transformation en homme d'acier.
• Selon son entraîneur, le choix de Gunn pour Superman, Corenswet, est né pour jouer le rôle emblématique, rendant les fans enthousiasmés pour l'avenir de DC.

À partir de 2025, le DC de James Gunn bat son plein, et Superman sera la première image de la franchise. Avec Superman , les fans de DC vont se régaler avec des projets annoncés comme Commandes de créature , Supergirl : la femme de demain, Swamp Thing , et bien d'autres encore. Zut, même sa bien-aimée Pacificateur fait une deuxième sortie sur HBO Max.

Il y a de quoi être enthousiasmé, et le choix de l'acteur David Corenswet dans le rôle de Superman de la franchise était une pièce majeure du puzzle.

Superman être la première sortie de la franchise signifie qu'elle doit être plus grande que nature et réussir l'atterrissage, et si la nouvelle construction massive de Corenswet est une indication, alors l'homme d'acier est entre de bonnes mains.

Bien sûr, il a fallu une quantité de travail insensée pour faire en sorte que Corenswet soit branlé.

David Corenswet a utilisé une routine d'entraînement insensée pour obtenir un buff pour Superman

Stade

Selon GQ , Corenswet a demandé l'aide de Paolo Mascitti, l'homme derrière la transformation de Flula Borg sur La brigade suicide .

Mascitti savait que la construction de Corenswet modifierait son approche.

« C'est un film de James Gunn, et il a une vision spécifique de l'ensemble du projet. David s’entraînait intensivement avant que je le rencontre, mais c’est naturellement un gars très mince. Il mesure 6’4 mais nous voulions lui donner plus de volume. Il est probablement passé de 200 livres à 240 livres, mais une partie de cette masse sera perdue à mesure qu'il continue de se tonifier.

Pour commencer, Mascitti a dû composer avec l'emploi du temps chargé de Corenswet.

'Il est très occupé en ce moment, donc nous ne faisons que trois ou quatre séances par semaine, mais il s'entraîne toujours deux heures par jour', a-t-il noté.

De là, il a dit GQ sur une partie de ce qui a été utilisé.

« Nous nous concentrons sur des moments comme les presses, les tractions, les tractions, les rangées – tous les plus importants. Nous avons changé un peu après un certain temps, mais nous sommes restés concentrés sur une surcharge progressive pour encourager la croissance musculaire, en gardant une trace des répétitions et du poids et en essayant d'avancer chaque semaine.

Avec cette approche, Mascitti a perfectionné la technique de Corenswet et s'est assuré que toutes les répétitions étaient effectuées correctement pour maximiser le potentiel, ce que devraient faire tous les grands entraîneurs.

«C'est exactement ce qui fonctionne. De nombreux entraîneurs en ligne recherchent la meilleure solution, mais il ne s'agit pas de mouvements spectaculaires, il s'agit de maîtriser l'exercice et de se concentrer sur des choses comme l'amplitude complète des mouvements, la maîtrise du négatif, les étirements et la tentative de progresser en poids et en répétitions. ', a-t-il ajouté.

Le GQ La pièce continue ensuite en mettant en évidence les mouvements spécifiques utilisés par Corenswet au cours de son entraînement, comme le développé couché, le développé couché sur les épaules assis, l'extension inversée des triceps et bien plus encore.

S'entraîner était certes une pièce majeure du puzzle, mais Corenswet a également dû modifier son alimentation.

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Corenswet devait manger 6 000 calories chaque jour, ce qui l'a aidé à prendre du muscle au fil du temps

Stade

Il consommait environ 6 000 calories par jour et son régime était strict, mais pas aussi strict que je l'aurais souhaité. La moitié de sa formation a dû être effectuée sur FaceTime et l’autre moitié en personne car il n’était pas tout le temps à Los Angeles. On parlait à distance et je lui posais des questions sur son alimentation et il mangeait des céréales ! Il demanderait Qu'est-ce qui ne va pas avec les céréales !? Mais c'est pourquoi il est le Superman parfait, il a des attentes réalistes envers lui-même et son rôle', a révélé Mascitti.

Pour les acteurs qui prennent du volume, les calories folles ne sont pas rares. Une augmentation massive de la dépense énergétique signifie une augmentation massive des calories pour maximiser la croissance.

'Vous devez avoir un surplus calorique pour fournir les éléments constitutifs des muscles, et vous devez progressivement surcharger les muscles, ce qui signifie soulever des poids de plus en plus lourds à chaque fois', a déclaré Mascitti. GQ .

Avec son nouveau cadre massif, Corenswet est prêt à conduire DC dans une nouvelle ère en tant que Man of Steel.

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Comme s'il y avait des doutes sur les capacités de casting de Gunn, Mascitti a assuré GQ que Gunn a absolument réussi son choix Corenswet.

'Il est Superman. James Gunn est incroyable dans le casting des gens, et ce type est né pour être Superman. Demandez à n'importe quel acteur ou membre de l'équipe, David est le gars le plus gentil et je pense, le Superman parfait', a déclaré l'entraîneur.

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