Pouvez-vous vraiment épaissir vos cheveux naturellement? Voici ce qu'il faut savoir

Nous ne choisissons pas le type de cheveux avec lesquels nous sommes nés et dans un monde où la comparaison est tout, avoir des cheveux épais est plus essentiel que jamais. Nous sommes tous susceptibles de changer et de traiter nos cheveux pour les rendre sans effort épais et brillants, que vous essayiez de faux une queue de cheval volumineuse ou Faits saillants dimensionnels pour les cheveux plus pleins . Si vous n'étiez pas né avec des serrures naturellement pulpeuses, n'ayez crainte - il existe une multitude de façons de promouvoir naturellement la croissance des cheveux et un éclat sain.

La promotion de la croissance des cheveux peut également être essentielle pour quiconque subit un degré élevé de perte de cheveux, qui peut être affecté par des facteurs au-delà de la génétique tels que la grossesse, le stress et les affections chroniques. En ce qui concerne les conditions qui peuvent être affectées par la génétique, il est important de visiter votre médecin au cas où un problème sous-jacent devrait être identifié. Sinon, il existe des moyens naturels et soutenus en sciences d'épaissir les cheveux au-delà des suppléments ou des traitements cliniques. Plongeons-nous.

Ça commence par le régime

Typique, nous savons - mais le régime alimentaire est vraiment là où la santé commence. Selon un dermatologue certifié du conseil d'administration Dr Dhaval Bhanusali «Une multitude de lacunes nutritionnelles peuvent provoquer une perte de cheveux et une rupture des cheveux», a-t-il expliqué à Vraiment simple , nous racontant comment les professionnels de la santé évalueront la situation. Les médecins et les dermatologues regardent des choses comme des niveaux de fer, de la vitamine D, des études thyroïdiennes et d'autres points de données médicaux pour nous assurer de ne manquer aucune cause interne de les cheveux d'amincissement ou d'affaiblir. Cela étant dit, il existe quelques aliments essentiels pour favoriser la croissance des cheveux.

Les aliments riches en protéines, vitamines et minéraux - comme les poissons, les avocats et les noix - sont incroyablement efficaces en matière de croissance des cheveux et de santé générale. Il est particulièrement important de se concentrer sur la consommation de protéines, par Mindbodygreen . Nos cheveux sont constitués presque entièrement de molécules de protéines, ce qui signifie nourrir notre corps avec les bons ingrédients aidera notre santé aux cheveux largement. Une fois vos carences nutritionnelles identifiées, il est temps d'incorporer ces ingrédients manquants dans votre alimentation.

Le mythe des sulfates

Les sulfates peuvent permettre à votre shampooing de construire de la mousse, mais l'impact des sulfates sur les cheveux est préjudiciable. Par Vraiment simple , Les sulfates déploient rapidement l'hydratant naturel et les huiles de nos cheveux, laissant le cuir chevelu sec et irrité. Avec un cuir chevelu irrité, la croissance des cheveux sera la moindre de vos préoccupations. Bien que ceux qui ont des cheveux extrêmement sains puissent ne pas être témoins des effets durs du shampooing au sulfate, toute personne ayant des cheveux grossiers, secs ou amincissante le fera. Il est préférable d'opter pour un shampooing sans sulfate qui peut nettoyer les cheveux et le cuir chevelu sans les éliminer de leurs huiles naturelles.

De plus, le shampooing sans sulfate est parfait pour ceux d'entre nous qui guérissent des années de style de chaleur et de teinture. Les sulfates élimineront immédiatement toute kératine (la protéine qui aide les cheveux à se développer) du cuir chevelu. Si l'argent le permet, échangez une formule bon marché et sulfatée pour un shampooing sans sulfate et hydratant. Pour éviter une inflammation et une rupture supplémentaires, éloignez-vous du shampooing sec et lavez vos cheveux plus régulièrement à la place.

Huilage et massage du cuir chevelu cohérent

Nous sommes ici pour aborder les rumeurs: l'huile et le massage du cuir chevelu sont quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour favoriser la croissance des cheveux. Le pétrole et le massage du cuir chevelu sont un ancien traitement ayurvédique indien, datant il y a près de 5 000 ans. Selon le clinicien ayurvédique Dr Aruna Purohit , «Les techniques de massage de la tête ayurvédique ou« Murdha Taila »revitalisent nos trois chakras supérieurs - corps, esprit et esprit - tout en apportant l'équilibre à nos principales forces biologiques, Vata, Pitta et Kapha, qui contrôlent divers aspects de notre santé», a-t-elle expliqué à Vogue Inde .

Le Dr Purohit a également expliqué aux lecteurs le moyen le plus efficace d'appliquer et de masser l'huile sur le cuir chevelu. Pour commencer, les cheveux de brosse sec jusqu'à ce qu'ils soient complètement démêlés, de préférence avec une brosse en bambou (en raison de leurs poils doux et stimulants). À l'aide d'un compte-gouttes, appliquez de l'huile partout dans le cuir chevelu et commencez à masser avec vos doigts. Si possible, utilisez un masseur de cuir chevelu en silicone pour masser davantage les huiles dans les cheveux et les distribuer à travers le cuir chevelu. Terminez en tressant les cheveux et lavage après 2-3 heures. Incorporez un massage quotidien du cuir chevelu dans votre routine, les poils d'huile avant de se laver, et vous remarquerez une différence au fil du temps.

Gestion du stress

La tâche la plus difficile mais enrichissante: gérer notre stress. Selon le Clinique de mayo , des niveaux de stress importants peuvent provoquer de grandes quantités de cheveux pour, littéralement, se reposer littéralement. Le type de perte de cheveux le plus drastique induit par le stress est appelé effluvium télogène, ce qui fait tomber les cheveux en l'espace de quelques mois. D'autres types de perte de cheveux, tels que la trichotillomanie et l'alopécie, sont causés par une contrainte pour retirer les cheveux ou les perdre au fil du temps. Si vous avez récemment remarqué une perte de cheveux soudaine, le stress pourrait être le facteur le plus important.

La gestion du stress n'est pas facile, et cela nécessite souvent un temps, des efforts et de l'argent importants. Cependant, l'apprentissage des compétences efficaces pour garder notre esprit en échec peut aider à la santé globale, y compris la santé de nos cheveux. Investir de manière à faire face, comme la thérapie, le travail de l'ombre, l'entraînement, passer du temps avec des amis proches et la journalisation sont tous des exemples de gestion du stress. Soyez ouvert à l'expérimentation, voyez ce qui colle et trouvez une routine qui fonctionne bien pour vous. Nous vous promettons de le faire, et au fil du temps, vous remarquerez probablement un schéma de serrures longues et succulentes.