Les avantages de Gua Sha, et comment l'utiliser authentiquement

Lorsqu'une pratique du bien-être culturel est appropriée pour un usage commercial, les consommateurs peuvent souvent se tromper. Même avec les meilleures intentions, un manque de contexte sur les attitudes ou les traditions culturelles qui informent une pratique spécifique peuvent conduire à une expérience moins qu'effective et inauthentique.

Gua Sha , prononcé «gwah-shah», est une telle pratique de bien-être culturel qui a élargi en popularité ces derniers temps - mais le gua sha que nous voyons en ligne est-il la vraie chose? Ou est-ce l'idée du consommateur occidental?

La réponse est peut-être un peu des deux. Les amateurs de beauté ont été Ajouter Gua Sha au visage à leurs routines de soins de la peau , comme la pratique est connue pour offrir de nombreux avantages. Cela inclut une inflammation et une poches réduites sur le visage en aidant à drainer la lymphe, ainsi que la stimulation du collagène, qui peut ensuite aider à soulager les cercles sombres et les rides douces; Créant ainsi l'apparence d'un visage global plus mince. Mais ce serait une erreur de penser qu'il n'y a rien de plus à Gua Sha que de traîner une pierre sur votre visage. Après avoir été pratiqué pendant des siècles, l'utilisation de Gua Sha a été perfectionnée et les praticiens traditionnels de la médecine chinoise (TCM) mènent la charge lorsqu'il s'agit de mettre en œuvre de telles techniques correctement pour les résultats les plus efficaces.

De l'histoire ancienne à la technologie moderne

Originaire au cours de la période paléoéthique, Gua Sha n'est pas seulement une pratique ancienne, mais peut-être l'une des le plus ancien pratiques anciennes exister.
Selon Harpers Bazaar, Les premières formes du processus consistaient à appliquer une pierre biienne aplatie au corps pour traiter les problèmes médicaux, des années avant l'acupuncture. De nos jours, cette même pierre est toujours considérée comme l'outil le plus authentique à utiliser pour Gua Sha. Dr Jennelle Kim dit Good Morning America que Le «Gua Sha» se traduit grossièrement par «gratter le sable», qui invoque tous deux la douceur du mouvement impliqué dans la pratique de gratter le visage et le corps avec une pierre travaillée, et les petites marques rouges qui se produisent sur la peau à la suite d'un léger saignement en dessous, aussi petit qu'un grain de sable. Il peut également être traduit par une «stagnation du méridien de dragage» étude , se référant à Qi stagnant.

L'un des principaux locataires entourant la TCM est la croyance en Qi (prononcé «Chee»), une force énergétique intérieure en circulation constante dans le corps humain. Par le Institut américain de médecine alternative , on pense que le Qi peut stagner dans certaines zones lorsque notre corps est confronté au stress, ce qui a contraint notre santé physique et émotionnelle. En utilisant des techniques de grattage spécifiques, Gua Sha est utilisé pour libérer ce Qi coincé.

Désormais, les chercheurs ont pu étudier les effets de Gua Sha en utilisant la technologie moderne pour révéler des avantages scientifiquement colorés au-delà de ses utilisations en tant que pratique de guérison traditionnelle, notamment le soulagement de la douleur et la stimulation du système immunitaire.

Comment utiliser correctement Gua Sha

@lanshinskin

Combien de pression devez-vous utiliser? Shop.lanshin.com

♬ Musique douce - Chopin

Lorsqu'il s'agit de pratiquer correctement Gua Sha, prenez conseil à des praticiens formés à ses techniques et ayant un lien authentique avec la pratique. Un pratiquant TCM et acupuncteur agréé qui passe par Lanshin sur Tiktok explique en un vidéo Pour appliquer la pierre sur la peau avec une lumière sur une pression moyenne maximale. Cela devrait sembler délicieux, comme les caresses douces d'un massage apaisant, a-t-elle expliqué. «Et tellement léger sous l'œil, c'est comme de l'eau d'écrémage sans faire une ondulation.

Mais avant d'effectuer un Gua Sha facial, n'oubliez pas de vous nettoyer le visage, Nettoyez votre outil , et appliquez une crème hydratante ou de l'huile pour le visage pour que l'outil glisse facilement sur votre visage. Tiktok User @ Sammy.mccLyMonds démontre une technique solide dans son tiktok vidéo tutorial.

Dans un autre vidéo , un praticien TCM qui s'appelle le nom d'utilisateur @ yang.face décrit l'importance de Choisir les outils Gua Sha de la meilleure qualité , ou «planches», pour une pratique authentique . Elle relaie que, bien que de nombreux outils Gua Sha produits en masse puissent être en verre, en céramique, en acrylique ou en plastique, les utilisateurs manqueront le Qi ou «Essence» de l'outil en pierre si vous utilisez ces matériaux alternatifs. L'utilisation d'un outil en pierre est essentielle à l'authenticité de Gua Sha.

Conseils pour les meilleurs résultats

@ yang.face

Le froid provoque la stagnation car il resserre le Qi et le flux sanguin dans vos canaux et vos méridiens. Bien que le froid puisse certainement être indiqué pour une blessure aiguë, nous voulons appliquer de la chaleur sur le visage et le cou tout en pratiquant Gua Sha. La façon dont l'ajout de chaleur à la glace le fera fondre et coulera librement, ajoutera de la chaleur aux canaux et aux méridiens de votre cou et de votre visage. Essayez-le et voyez à quoi ressemble la différence et se sent.

♬ Sound original - Yang Face, LLC

En ce qui concerne les techniques du Facial Gua Sha, de nombreux tutoriels sur les réseaux sociaux manquent la marque. Contrairement à ce que les vidéos Tiktok montrent, vous ne devriez pas traîner le bord de l'outil contre votre visage, car cela pourrait entraîner des dommages cutanés. Au lieu de cela, l'outil doit être presque rince Raffinerie29 . En commençant par des points centraux sur votre visage, grattez la planche en mouvements ascendants sur le visage vers vos temples ou autres points élevés pour plusieurs coups. Assurez-vous d'utiliser une main pour maintenir l'outil et l'autre pour déplacer lentement votre main. Cela garantit que vous ne tirez pas trop fort la peau et permet une plus grande précision dans vos coups. Soyez délibéré et lent lorsque vous glissez également l'outil, encore une fois pour éviter d'irriter votre peau.

Une chose clé à éviter? Stocker vos outils Gua Sha dans le réfrigérateur ou les tremper dans de l'eau glacée. Selon Lin Chen, fondateur de Wellness Brand Pink Moon, «en médecine chinoise, il y a toujours ce dicton pour garder les choses au chaud», dit-elle à la raffinerie29. Vous ne voulez pas que votre outil soit trop froid, car cela pourrait augmenter l'inflammation. C'est, bien sûr, l'opposé de ce que Gua Sha est censé faire.