Qu'arrive vraiment à votre corps lorsque vous arrêtez d'avoir des relations sexuelles?

Les Américains ont moins de relations sexuelles. Selon une étude de la Institut d'études familiales , au cours de la dernière décennie, davantage d'adultes aux États-Unis ont décidé d'être abstinents. De 2017 à 2019, jusqu'à 13% des femmes et 15% des hommes âgés de 18 à 50 ans ont affirmé qu'ils ne participaient pas à des rapports sexuels. En plus de cela, plus de gens se sont manifestés et ont parlé publiquement de leur décision de s'abstenir de sexe sur les réseaux sociaux. Une tendance connue sous le nom de Celibacytok est devenue un endroit pour que les gens partagent leurs histoires sur le fait de rester loin des rapports sexuels.

Bien sûr, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut décider de pratiquer le célibat, des raisons religieuses à la santé mentale. D'autres peuvent s'abstenir de sexe uniquement parce qu'ils n'y sont pas intéressés. Mais pour ceux qui ont eu des relations sexuelles et ont décidé de s'abstenir, il y a en fait des changements physiques qui décident de fermer la porte sur Coitus.

La santé cardiaque peut diminuer et la pression artérielle peut augmenter

Vous n'y pensez peut-être pas de cette façon, mais les rapports sexuels réguliers peuvent en fait être une forme d'exercice physique. «[Le sexe] peut augmenter votre fréquence cardiaque et [il] soutient la circulation sanguine - donc cela peut être bon pour votre cœur», a expliqué le sexologue Dr. Carol Queen Bien bon . Plus cela dure longtemps, plus vous l'avez, et plus vous devenez vigoureux, plus il aura d'effet, a-t-elle ajouté.

Bien que ce soit génial, si vous décidez qu'il est temps de faire une pause pour devenir intime sans ajouter une nouvelle forme d'activité physique, votre corps le remarquera. «Si vous n'ayez pas de relations sexuelles ou ne vous engagez pas dans d'autres formes d'exercice, vous pouvez voir une augmentation de votre [Néxération artérielle et de votre stress]», a confirmé la sexologue et fondatrice de Bloomi Rebecca Alvarez. Bien que le bénéfice physique ait sur votre cœur puisse être minime, il n'est toujours jamais une mauvaise idée de garder votre rythme cardiaque.

Si vous passez d'un sexe actif régulier à rien dans un court laps de temps, vous voudrez peut-être intégrer plus d'exercice dans votre routine quotidienne. Augmenter votre fréquence cardiaque avec une marche rapide ou passer un peu plus de temps dans le gymnase remplacera l'augmentation de la race cardiaque qui vous manque et gardera votre tension artérielle sous contrôle.

Le tissu vaginal pourrait être affecté

Par Clinique de mayo , les individus qui participent régulièrement à l'activité sexuelle ont tendance à avoir un tissu vaginal plus fort car la stimulation sexuelle augmente le flux sanguin vers la région. Maintenant, il est peu probable qu'il soit un changement si vous vous abstenez de sexe pendant quelques semaines ou mois. Cependant, prendre une pause de longue date pour s'occuper (comme plusieurs années) pourrait entraîner la reprise des relations sexuelles pénétrantes à la reprise. N'oubliez pas que vous devez toujours consulter un médecin ou votre OB / GYN si vous avez des relations sexuelles inconfortables, ressentez des douleurs ou des saignements inattendus.

Une façon de garder les tissus en bonne santé, que vous ayez des relations sexuelles avec un partenaire, est de pratiquer la masturbation. «Votre vagin est un organe d'utilisation ou de perte. La stimulation apporte du sang oxygéné et riche en nutriments au vagin et à la vulve, ce qui aide à garder les tissus souples, élastiques et lubrifiés, `` Tristan Weedmark, ambassadeur de la passion mondiale de la marque de jouets sexuels que We-vibe a expliqué à Soi . Bien que ce que tout le monde veut faire avec son propre corps soit à 100% de leur choix, choisir de se masturber tout en s'abstenant du sexe partenaire peut avoir un vaste éventail d'autres avantages, notamment vous aider à mieux vous connaître et à libérer des hormones en matière de stress.

Les personnes du Ménopause pourraient rencontrer des changements permanents à l'élasticité vaginale

Alors que les propriétaires de vagins qui sont pré-ménopausaux sont plus susceptibles d'avoir un retour d'élasticité s'ils recommencent à avoir des relations sexuelles après l'abstinence, l'OB / GYN Dr. Salena Zanotti a expliqué que les personnes post-ménopausales pourraient subir un changement irréversible. Elle a dit Prévention «Il est vraiment difficile de faire en sorte que [le vagin] s'étend à nouveau après la ménopause. En effet, un corps qui a traversé la ménopause produit moins d'œstrogènes, ce qui contribue à l'épaisseur du tissu vaginal.

Cela peut entraîner un certain inconfort une fois qu'une rupture du sexe est terminée. Le spécialiste de la fertilité et l'OB / GYN certifié par le conseil d'administration, le Dr Lucky Sekhon, a bien dit: «De longues périodes sans rapports sexuels peuvent entraîner un resserrement du canal vaginal [pendant la ménopause], ce qui peut entraîner un amincissement du tissu vaginal et une prédisposition à la déchirure [et] des saignements pendant les relations sexuelles.» Pour minimiser le risque, il est recommandé aux personnes inquiètes des changements permanents dans l'élasticité vaginale utilisent des lubrifiants vaginaux.

Votre corps peut trouver plus difficile de dormir de qualité

Saviez-vous que les rapports sexuels libèrent une sélection d'hormones qui nous aident à se reposer une bonne nuit? C'est en fait l'une des grandes raisons pour lesquelles il est si avantageux pour les couples de devenir intimes la nuit. C'est aussi pourquoi tant de gens se sentent si fatigués immédiatement après le sexe. La noradrénaline et la sérotonine sont deux des hormones principales libérées pendant l'orgasme, ce qui peut vous donner un sommeil. [Ils] aident votre corps à se lancer dans un flux de cycles de sommeil paradoxal pour vous aider à rester confortablement endormi, a expliqué la sexologue Rebecca Alvarez de leurs avantages bien.

Donc, en particulier pour un corps qui est utilisé pour libérer ces hormones régulièrement, les arrêter soudainement peut faire dormir et rester endormi, plus difficile. Si cela semble familier, il est peut-être temps d'obtenir une nouvelle routine au coucher. Quelques choses qui peuvent encourager le sommeil de qualité qui n'implique pas le sexe? Prendre un bain chaud ou lire avant de se coucher, ou investir dans des choses comme des sprays d'oreiller ou une machine à bruit blanc pour aider à dériver paisiblement.

Les muscles du plancher pelvien peuvent s'affaiblir

Bien que le jury soit toujours sur la quantité de sexe qui peut réellement renforcer les muscles du plancher pelvien, il est largement admis que l'intimité sexuelle profite au plancher pelvien de plusieurs manières. Non seulement il maintient les muscles actifs (tout comme nos autres muscles, plus ils se déplacent, plus ils sont forts) chez les personnes atteintes de vagins, mais elles aident également à garder les tissus vaginaux et les nerfs en bonne santé en encourageant le flux sanguin. En fait, la réalisation de l'orgasme peut même aider ceux qui ont des problèmes de plancher pelvien. Une activité sexuelle régulière peut en fait aider à atténuer les symptômes en augmentant la force du noyau et du pelvien, a expliqué le Dr William Rush, spécialiste de la médecine pelvienne, a dit Santé Premier . Cela dit, passer une longue période sans aucune activité sexuelle pourrait faire affaiblir les muscles du plancher pelvien, entraînant des problèmes physiques. Par exemple, une étude de 356 femmes a constaté que ceux qui s'abstenaient de sexe étaient plus susceptibles de faire face à l'incontinence (via Société internationale de médecine sexuelle ).

Mais juste parce que vous n'avez pas de relations sexuelles, cela ne signifie pas que vous devez faire face aux problèmes de plancher pelvien. Il existe des méthodes pour garder les choses fortes qui n'incluent pas les rapports sexuels, il n'est donc jamais une mauvaise idée de les essayer à la place. L'une des meilleures façons de renforcer cette partie de votre corps est de faire des exercices spécifiques au sol pelvien. Le NHS Recommande régulièrement s'asseoir et serrer les muscles du plancher pelvien entre 10 et 15 fois, tenant chaque pression pendant quelques secondes avant la libération. N'oubliez pas mais pour ne pas retenir votre souffle ou garder l'estomac serré. Restez aussi détendu que possible.

Les crampes menstruelles peuvent s'aggraver

Ceux qui sont suffisamment malchanceux pour lutter avec des crampes menstruelles douloureuses savent à quel point ils peuvent faire de la vie quotidienne. Et bien qu'il soit courant d'atteindre des remèdes en vente libre comme Midol, il s'avère qu'avoir des relations sexuelles régulières peut réellement aider à atténuer temporairement cette douleur. «L'utérus est un muscle et de nombreuses femmes auront en fait une contraction utérine lors de leur orgasme, ce qui fera l'expulsion du sang plus rapidement, ce qui diminuera à son tour les crampes menstruelles. De plus, il peut y avoir une augmentation des endorphines, qui aideront également aux crampes menstruelles », a expliqué le Dr Lauren Streicher Le sain .

Cela dit, si une personne s'est habituée aux rapports sexuels atténuant sa douleur d'époque, l'arrêt soudain ferait alors de nouveau ses règles. Pour cette raison, la masturbation est parfois recommandée à ceux qui recherchent un moyen naturel de traiter les crampes. Les contractions d'un orgasme solo peuvent imiter les effets des rapports sexuels avec un partenaire, ainsi que libérer des hormones similaires pour aider à atténuer les douleurs de la période.

Votre libido peut changer

Lorsque vous n'avez pas eu de relations sexuelles pendant un certain temps, votre intérêt pour cela peut varier. Cela peut en fait être une bonne ou une mauvaise chose en fonction de ce que vous ressentez à propos de l'intimité. Le sexologue Dr Jordin Wiggins, propriétaire et créateur de Health Over All Inc., a expliqué pourquoi Se précipiter . «Le sexe n'est pas un moteur qui devient de plus en plus important sans lui - comme la faim. Le sexe est un système de récompense, et lorsque nous avons de bons relations sexuelles, nous voulons plus de bons sexe », a-t-ils partagé. Cependant, cela signifie que pour beaucoup de gens, ils ne manquent peut-être pas autant le sexe lorsqu'ils cessent de l'avoir.

Donc, si votre rupture de sexe est volontaire, il peut être bon d'entendre que votre corps peut facilement s'habituer à s'en passer. En fait, vous ne pensez peut-être même pas trop au sexe! Cependant, si vous prenez plus d'une pause forcée dans le sexe pour quoi que ce soit, des raisons médicales à un manque de partenaire, cela pourrait épeler une mauvaise nouvelle si votre désir est de redevenir intime avec un partenaire un jour.

Vos chances d'obtenir une UTI ou une MST réduiront

En plus de la diminution des chances de contracter une infection sexuellement transmissible (STI), vous réduisez également votre risque de développer une infection des voies urinaires (UTI) lorsque vous vous abstenir du sexe partenaire. Selon un 2013 étude , entre 50% et 60% des personnes atteintes de vagins contracteront une infection urinaire à un moment donné de leur vie, 80% des infections urinaires se développant dans les 24 heures suivant les rapports sexuels. C'est parce que le mouvement impliqué dans le sexe peut pousser les bactéries vers l'urètre. «Les infections urinaires se produisent souvent lorsque les bactéries de l'intestin (en particulier de l'anus) se déplacent vers l'urètre. S'il y a un jeu anal pendant les rapports sexuels, évitez de toucher l'anus puis la vulve et le vagin, «Board certifié OB / GYN, co-fondateur de Femme Health Education et un expert médical Queen V, le Dr Sara Twogood a suggéré Cosmopolite .

Il est important de se rappeler que toutes les infirmières ne sont pas causées par une interaction sexuelle, donc l'abstinence ne signifie certainement pas que vous n'aurez jamais une autre infection urinaire. Cependant, cela peut réduire de façon assez radicalement vos chances. Vos chances de grossesse ou une MST, bien sûr, tomberont à zéro.