Techniques de massage facial liées au stress qui ne nécessitent que vos doigts

Le stress est quelque chose à laquelle chacun de nous peut se rapporter à un certain niveau. Bien que certains stress ne soient pas si mauvais et puissent même être bénéfiques, la majorité du temps, nous souffrons de stress chronique provoqué par les affectations sans fin de la vie. En plus des changements dans le fonctionnement de votre corps, le stress peut également avoir un impact sur votre visage et votre tête en général.

Lorsque nous sommes stressés, cela montre généralement sur nos visages. Que ce soit des yeux inquiets ou des sourcils profondément saillés, le visage est généralement un cadeau mort lorsque vous avez beaucoup de choses en tête. La massothérapeute agréée, Liz Aigner, a dit Bien bon Ces expressions faciales constantes peuvent provoquer des tensions qui pèsent sur votre apparence. Selon Healthline , l'accumulation de stress peut provoquer des changements physiques au visage, tels que les lignes d'inquiétude et les rides.

À la hausse, la massothérapie est connue pour pouvoir aider à soulager une partie de ce stress. Aigner atteste que les massages faciaux peuvent appuyer sur le bouton de réinitialisation pour vous détendre et déterminer certains de ces muscles faciaux. Cependant, ces jours-ci, tout est ultra-coûteux, et obtenir un massage ou un soin du visage est un luxe que tout le monde ne peut pas se permettre sur un coup de tête. La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre certaines techniques pour atténuer votre stress facial dans votre propre maison.

Utilisez vos émotions pour localiser les zones clés pour le massage

@sagefacialtensionRelease

Si vous stockez des émotions dans votre mâchoire comme moi, essayez ceci pour le libérer

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En ce qui concerne la détente de votre visage, il pourrait vous aider à savoir quelles zones sont saturées du plus de tension et de concentrer vos doigts sur ces points. Parce que le stress est généralement déclenché par les choses qui se produisent dans notre vie immédiate, cela devient également un problème psychologique et émotionnel. Tiktok fait face à la tension passionnée @SageFacetensionRelease montre comment y parvenir en rencontrant vos sentiments vous guider vers des places problématiques. Tout d'abord, elle huile son visage. La lubrification est très importante lorsque vous vous donnez des massages faciaux parce que vous voulez que vos doigts et vos mains glissent sur votre peau sans trop de friction qui peut provoquer des rougeurs. Vous pouvez utiliser des huiles naturelles telles que du jojoba ou de l'huile d'argan.

Ensuite, elle se permet de s'immerger dans tout ce qui lui cause le stress en premier lieu. Vous pouvez envisager votre travail ou votre problème de vie, puis vous pourrez déterminer les parties de votre visage la souche la plus concentrée. Ensuite, massagez ces zones. Elle utilise ses jointures et ses doigts pour se frayer un chemin profondément dans ses pommettes, ses lèvres et son cuir chevelu tout en tirant légèrement sur ses muscles faciaux.

Vous pourriez devenir un peu émotif pendant cette technique, mais c'est le point. Faire comprendre vos problèmes vous aidera à gérer le stress en votre visage et à le soulager.

N'ignorez pas vos sourcils

Vos sourcils sont l'une des parties les plus émotives de votre visage et donc généralement sous un stress excessif. Aigner a expliqué à bien les bons conseils sur la façon de masser cette fonctionnalité pour abandonner une partie de la rigidité ici.

En utilisant votre pointeur et votre pouce, pincez les sourcils à partir du centre vers les temples, a déclaré Aigner à la publication. Lorsque vous vous déplacez le long de vos sourcils vers le temple, recherchez les taches qui ont le plus de tension et accrochez-les plus longtemps avant de la libérer. Répétez cet exercice au moins deux fois de plus si vous en avez besoin. Vous devriez sentir l'étanchéité dans cette zone commencer à fondre avec plus de contact physique.

Pour une peau plus lisse, tirez doucement le front

@hellojosieliz

La tension musculaire faciale peut affecter l'élasticité de la peau et accélérer l'apparence du vieillissement. Faites cela quotidiennement pour le soulagement du stress et pour soulager les tensions.

♬ Sound original - Josie Liz

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation, certaines personnes sont estimées par certaines personnes que le massage régulièrement pourrait minimiser les signes de vieillissement. Selon certaines études, les massages du visage peuvent vous fournir une augmentation de la circulation sanguine au visage, ce qui favorise à son tour la distribution des nutriments à ces vaisseaux.

Créateur de tiktok @hellojosieliz Démontre comment vous donner des massages de visage ciblés au vieillissement prématuré. Elle détend d'abord son front et ses muscles de joue avec des exercices de respiration, puis les massage en utilisant ses doigts avec des mouvements circulaires. Puis, elle coupe son visage et recule doucement pour étirer sa peau tout en posant sa tête dans ses paumes.

Beauty Influencener @glowwithava utilise un sérum anti-âge pendant ses massages pour améliorer les avantages anti-âge. Vous pouvez essayer le sérum anti-âge Olay 7 en 1. Bouillant ses mains en poings, elle utilise ses jointures pour se frotter le front verticalement pour les sourcils vers le cuir chevelu. Puis elle se déplace horizontalement d'un bout de son front à l'autre afin de lisser les rides. Ensuite, elle utilise ses jointures pour masser doucement ses pommettes avec des mouvements vers l'extérieur vers les tempes avant de passer à son pouce pour retirer les joues.

Massez votre mâchoire tendue pour apaiser un mal de tête TMJ

Vous constaterez peut-être que lorsque vous êtes le plus stressé, vos muscles de la mâchoire ont tendance à se redresser, provoquant des tensions et conduisant à des maux de tête. Puisqu'il est préférable de supprimer ces problèmes de la racine, vous donner un massage à la mâchoire peut vraiment être utile lorsqu'il s'agit de soulager le stress.

La massothérapeute certifiée à la commission Rachel Richards le fait dans un vidéo En concentrant le massage facial sur l'articulation tempromandibulaire, qui est le moment où votre mâchoire et votre crâne se connectent. Vous pouvez le localiser en plaçant vos doigts juste devant vos oreilles et en ouvrant et en fermant votre mâchoire pour fléchir l'articulation. Richards recommande de relaxer votre mâchoire tout en massant cette zone avec des mouvements circulaires. Puis, elle coupe sa mâchoire de chaque côté avec les deux mains et, doucement et lentement, les glisse jusqu'au menton.

Cela servira à libérer la tension dans votre mâchoire et peut apaiser vos maux de tête de stress. Parce que nous avons tendance à serrer sans le savoir nos mâchoires tout au long de la journée, vous pouvez essayer d'être plus attentif à le relâcher périodiquement pour éviter les tensions dans ce domaine.

Le massage approprié peut tempérer les sinus et rajeunir votre peau

Par Healthline , les massages de visage autour du nez peuvent vous aider à éliminer temporairement vos sinus si vous ressentez une congestion ou des maux de tête. Il sert également à rajeunir votre peau et à vous donner une lueur sans effort. Détroit Sinus Center Recommande doucement d'utiliser deux doigts pour masser chaque côté du pont du nez dans un mouvement circulaire. Cela aidera à atténuer la pression des sinus ou la douleur qui pourraient déclencher des maux de tête. D'un autre côté, si vous avez affaire à des allergies, l'application de la même technique à vos pommettes peut soulager la congestion. Bien qu'un lubrifiant ne soit pas totalement nécessaire pour ce type de massage, l'ajout d'une huile dans votre parfum préféré, comme la lavande, pourrait vous aider à vous sentir plus détendu.

Les massages du visage sont faciles, amusants à faire et peuvent vous aider à vous calmer après une journée stressante ou pendant une période pénible, alors n'hésitez pas à sauter directement dans cette routine.