Votre Whoop est-il compatible avec le suivi du peloton?

Si vous êtes dans le fitness, il est probable que vous ayez entendu parler de Peloton. Probablement mieux connu pour leur Vélos de peloton Et des instructeurs engageants, la société a également un Application APPE . L'application contient des tonnes d'entraînement, de soutien et d'accès à une communauté, vous vous sentez donc encore plus motivé. Comme la plupart des applications de fitness, vous devez acheter une adhésion pour utiliser toutes ses fonctionnalités, ce qui coûte 12,99 $ par mois. De même, les trackers de fitness tels que Montres et fitbits Apple sont devenus un accessoire normal pour toute tenue.

Entrer Cri . Au cas où vous n'auriez pas entendu parler de Whoop auparavant, c'est une entreprise qui vous aide à «vous débloquer». Ils vendent des batteries, des bandes et des équipements de fitness, qui sont tous conçus pour fonctionner avec l'application Whoop spécialement conçue. Cependant, si vous avez déjà un peloton, vous pouvez être curieux de savoir si vous pouvez utiliser votre équipement Whoop en collaboration avec Peloton au lieu de devoir basculer entre les applications. Voici tout ce que vous devez savoir si ces deux-là peuvent travailler ensemble.

Vous pouvez améliorer votre entraînement en utilisant un whoop

En général, la réponse est oui, vous pouvez utiliser votre whoop pour améliorer votre entraînement de peloton. Un Whoop est conçu pour vous dire des données sur votre corps auquel vous n'avez généralement pas accès et vous permet de savoir comment votre corps s'adapte à des situations spécifiques comme un nouvel entraînement. Un bon exemple de cela est la façon dont Whoop vous expliquera votre VRC, c'est-à-dire votre variabilité de la fréquence cardiaque. Votre cœur bat différemment chaque minute de chaque heure et, bien que vous ne puissiez pas le deviner, les lacunes plus longues entre les battements cardiaques pourraient indiquer que votre corps est préparé pour un entraînement à haute intensité sur un entraînement plus détendu.

Grâce à l'application, Peloton propose également un suivi pour des choses comme les calories brûlées, la distance que vous avez effectuée, parcourue ou cyclé, et votre fréquence cardiaque. Cependant, il n'offre pas de suivi des VRC, c'est là que Whoop entre. Avec Whoop, vous pouvez voir comment votre corps s'adapte à un entraînement et si vous devriez aller plus dur la prochaine fois ou s'il serait préférable de réduire les choses.

Écouter votre corps est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement

Après cela, vous pouvez utiliser le HRV Data Whoop vous donne pour vous créer un calendrier d'entraînement Peloton personnalisé pour vous-même. Par exemple, si vous prévoyez de fonctionner lundi mais que votre VRC ne montre pas de niveaux optimaux pour un entraînement à haute intensité, vous voudrez peut-être essayer une activité d'intensité plus moyenne à la place. Si votre VRC est très rapide, cela pourrait être un signe, il est temps de faire une activité à faible intensité comme le yoga, ou de prendre un jour de repos si vous vous sentez aussi fatigué.

Cette méthode ne fonctionnera pas tout le temps - après tout, vous savez mieux, tout comme votre esprit et votre corps. Si votre VRC est optimisé pour une séance d'entraînement à haute intensité, mais que vous n'avez pas la concentration ou l'énergie pour en réaliser une, ne vous faites pas pression pour passer.

Pourtant, en utilisant votre tracker Whoop pour optimiser vos séances d'entraînement Peloton, vous pourriez remarquer plus d'avantages de vos séances d'entraînement qu'auparavant. C'est aussi un bon outil pour vous faire savoir quand votre corps a besoin de reposer plutôt que de passer du temps à deviner.